《Feel-good Productivity – Ali Abdaal》电子书 [全1册]

《Feel-good Productivity – Ali Abdaal》电子书 资源介绍

电子书《Feel-good Productivity – Ali Abdaal》

今天给大家分享的英文电子书是《Feel-good Productivity – Ali Abdaal》资源包含电子书1册

阿里·阿卜杜勒（Ali Abdaal）的《感觉良好的生产力：如何做更多对你重要的事情》倡导一种优先考虑幸福感的生产力方法，被称为感觉良好的生产力。

阿卜杜勒强调，感觉良好会对思维模式和行为产生积极影响，并断言积极的情绪会推动人类的繁荣。成功被描述为感觉良好的结果，反之亦然。

这本书探讨了各种策略，例如拥抱游戏、利用好奇心、寻求控制、帮助他人以及通过解锁方法克服拖延症。

它还强调了朋友、问责伙伴的重要性以及无所事事的力量。

Abdaal 建议将创造性活动、爱好、自然和 Reitoff 原则作为充电和实现平衡的方法，引入“奥德赛计划”的概念是为了帮助个人设想不同的人生道路，培养一种设计思维，在追求生产力时将快乐置于纪律之上。

5 个要点：

1. 感觉良好的生产力：优先考虑幸福感以追求生产力构成了 Abdaal 方法的核心，称为感觉良好的生产力。

这种方法表明，个人可以通过关注个人幸福感和成就感来提高他们在工作和生活中的整体效率。这不仅仅是完成任务，而是确保这个过程有助于幸福感，使旅程与目的地一样重要。

2. 积极情绪推动成功：Abdaal 挑战了成功导致积极情绪的传统观念。相反，他强调感觉良好是成功的先兆。

积极的情绪是一种催化剂，影响思维模式和行为，推动个人朝着他们的目标前进。重新定义成功与幸福之间的关系，鼓励对个人和职业成就采取更全面和可持续的方法。

3. 疏通拖延症的方法：疏通方法解决了拖延症的根本原因，将其视为一种症状而不是问题本身。

Abdaal 主张明确任务，设定近期目标，基于投入、可控和激励 （NICE），并利用实施意图来养成习惯。个人可以通过关注导致拖延的情绪障碍来打破情绪低落和停滞不前的循环。

4. 驾驭控制和帮助他人： Abdaal 强调了对自己的行为有控制感对内在动机的重要性。这延伸到在生活的各个方面寻求控制，从个人项目到专业努力。

此外，这本书还强调了帮助他人的积极影响。当个人提供帮助时，它会触发感觉良好的荷尔蒙的释放，从而产生积极的连锁反应。本杰明·富兰克林效应进一步强调了寻求帮助的互惠利益。

5. 快乐地设计生活：书中介绍的“奥德赛计划”提供了一种结构化的方法来设计一个人的生活。通过设想三条不同的道路——当前道路、替代道路和不受社会期望约束的激进道路——个人可以探索各种可能性。

这里的重点不仅仅是成就，而是打造一种带来快乐和满足的生活。阿卜杜勒鼓励人们要敞开心扉，走上非常规的道路，培养一种重视幸福而不是社会规范的心态。